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Nom |
Temps |
Classement Générale
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Classement Catégorie |
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Vincent VIRLICHIE |
2:43:31 |
138 |
86 SH |
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Aymeric MESA JUAN |
2:48:11 |
239 |
82 V1 |
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Christian FAUCHEHAUT |
2:49:52 |
286 |
175 SH |
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Ahmed MAAMOUZ |
2:57:24 |
581 |
318 SH |
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Stéphane DISDET |
2:59:25 |
788 |
428 SH |
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Nicolas Dumort |
3:02:06 |
1012 |
529 SH |
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Nicolas Costentin |
3:02:27 |
1033 |
537 SH |
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Otman BENTAHIR |
3:09:12 |
1558 |
619 V1H |
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Nicolas COMBES |
3:11:17 |
1778 |
909 SH |
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Marc LENOIR |
3:20:13 |
2938 |
1428 SH |
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Christophe SENUT |
3:20:55 |
3029 |
1014 V1H |
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Jean Marc Geidel |
3:31:55 |
4983 |
829 V3H |
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Sylvain Tardivot |
3:33:14 |
5243 |
7251 V2H |
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Anais Tabeling |
3:34:26 |
5258 |
144 SEF |
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Caroline Chevalier |
4:11:55 |
1673 |
802 SEF |
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Carole GOURNET |
4:31:10 |
2878 |
1325 SEF |
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Daniel BATTIN |
5:07:33 |
22950 |
3742 V2H |
Merci
aux accompagnateurs et lièvres: 
Adelaide, 
Erwan
le chauve, 
Vincent, 
Charleen, 
Alexis, 
Christophe
M., 
Clement, 
Téo, 
Jean
et 
Rodrigue
Merci à Marie Do pour les photos
Tout d'abord, nous tenons tous à vous féliciter.
Non seulement, vous avez couru le marathon, mais vous l'avez aussi terminé...
Julien sera tout excusé d'avoir été contraint d'interrompre son effort après 25 kilomètres...
En soi, c'est déjà une performance physique, mais aussi psychologique, rendue encore plus remarquable en raison de la chaleur.
Nous n'avons pas eu l'opportunité de tous vous encourager, de tous vous saluer, comme vous le méritiez.
Mais, il est parfois des "grands écarts" difficiles à effectuer entre "les moins de 3 heures et les plus de 5 heures"...
Quelle que soit votre performance, record ou pas, première participation ou pas,
un signe de la tête, ou quelques mots pour nous rassurer: "t'inquiète pas, je suis bien"...
En disait long à propos du bonheur que vous aviez de courir cette épreuve mythique et à propos de votre détermination à aller au bout de l' effort.
La plus belle des victoires est celle qu'on remporte sur soi, et ceci, que l'on soit coureur chevronné ou débutant.
Ce défi, non seulement, vous l'avez relevé, mais vous l'avez aussi accompli avec brio...
Ce n'est pas la moindre des choses qui rend ce groupe si attachant et si plaisant à entraîner.
Vous ne m'en voudrez pas de terminer par quelques recommandations bien "terre à terre", vous qui avez encore la tête dans les étoiles...
La priorité va être de récupérer et de vous régénérer; pas seulement physiquement, mais aussi mentalement.
Tout d'abord: reconstituez vos réserves et prenez un soin tout particulier à bien vous hydrater.
Privilégiez fruits et légumes, les aliments riches en anti oxydants et sels minéraux.
Concernant l'activité physique: préférez les sports "portés": vélo,
natation et les activités en salle pour celles et ceux qui en ont
l'opportunité: vélo elliptique, home trainer,
rameur sont excellents pour le système cardio-vasculaire, sans provoquer
de chocs inutiles ou néfastes sur un système musclo-tendineux déjà très
éprouvé.
Vos muscles, vos articulations ont souffert, qui plus est avec la chaleur.
Alors, la course à pied, pas avant 8 ou 10 jours, en commençant par des footings légers sur des terrains souples,
Avant de se tourner vers de nouveaux objectifs, profitez aussi de tout ce temps libéré pour lire,aller au cinéma, au théâtre, partir en vacances, que sais-je encore ?
Bref, vous ressourcer mentalement pour revenir un peu plus tard à l'entraînement avec la belle et furieuse envie de courir et de tous se retrouver.
Amicalement,
Jean-Jacques pour les entraîneurs d'A.C.F